Η υγεία είναι το υπέρτατο αγαθό του ανθρώπου. Ο συνετός άνθρωπος πρέπει από τη νεανική του ηλικία να τη φροντίζει, για να απολαμβάνει μια ανέμελη ζωή αυτός και η οικογένειά του. Μη νομίζετε ότι πρέπει να κάνετε τεράστια προσπάθεια για την επίτευξη αυτού του στόχου. Καθημερινές συμβουλές:

- Μην καπνίζετε. Αν το αποφασίσει ο/η καπνιστής θα κάνει το καλύτερο δώρο στον εαυτό του.

- Κάντε άσκηση. Ό,τι σας αρέσει. Συνήθως εμείς οι καρδιολόγοι συνιστούμε περπάτημα τουλάχιστον 30 λεπτά / 5 μέρες την εβδομάδα. Εσείς θα βρείτε τι σας ταιριάζει. Υπάρχουν τόσες δραστηριότητες γύρω μας. Θυμάμαι, για παράδειγμα, μια κυρία που βρήκε μετά από πολλές παροτρύνσεις μου, λύση στο χορό.

- Προσέχετε το βάρος σας. Πολλοί παχύσαρκοι απογοητεύονται και σταματάνε την προσπάθεια. Να γνωρίζετε ότι με λίγα κιλά μπορείτε να δείτε αποτέλεσμα που δεν το περιμένετε στην υπέρταση, στο διαβήτη και κυρίως στην αντοχή και στη διάθεσή σας. Αυτό θα σας δώσει κίνητρο για να συνεχίσετε.

- Μεσογειακή διατροφή. Είναι το πρότυπο διεθνώς. Μην το ξεχνάμε. Αρκετά λαχανικά, φρούτα και ελαιόλαδο στο τραπέζι μας. Τρώτε ψάρι και λιγότερο κρέας και ζωικά προϊόντα. Γαλακτοκομικά με λιγότερα λιπαρά.

Από την παιδική ηλικία, πρέπει να πραγματοποιείται μία αρχική επίσκεψη που καλά είναι, εκτός από ηλεκτροκαρδιογράφημα, να περιλαμβάνει και υπερηχογράφημα καρδιάς Triplex, ειδικά στα παιδιά που αθλούνται. Ο καρδιολόγος τότε θα συμβουλεύσει προσωπικά τον κάθε εξεταζόμενο και θα καθορίσει τη συχνότητα παρακολούθησης ανάλογα με την ύπαρξη ή μη ευρημάτων.

Οι ασυμπτωματικοί άνδρες το αργότερο στα 40 και οι γυναίκες το αργότερο στα 50, εκτός από υπερηχογράφημα καρδιάς Triplex, πρέπει να αρχίσουν να κάνουν και τεστ κόπωσης.

Εννοείται ότι σε οποιαδήποτε ηλικία με την εμφάνιση ενός προβλήματος υγείας, πρέπει να επισκεφθούμε τον ιατρό μας άμεσα.

Η Ευρωπαϊκή και η Αμερικάνικη Καρδιολογική εταιρεία συνιστούν στον γενικό πληθυσμό μέση Αρτηριακή Πίεση (ΑΠ) κάτω από 120 mmHg για τη συστολική και < 80 mmHg για τη διαστολική για να ελαττωθούν τα καρδιοαγγειακά επεισόδια. Αυτή η ΑΠ είναι η ιδανική για ηλικίες < 80 ετών. Συστολική ΑΠ 120 - 139 mmHg και διαστολική ΑΠ 80-89 mmHg θεωρούνται προυπέρταση με την έννοια ότι μπορεί να μη δώσουμε φάρμακο, αλλά θα συστήσουμε προσοχή.

Στις ηλικίες > 80 ετών μπορεί να γίνει ανεκτή ΑΠ < 150 mmHg, γιατί αυτές οι ηλικίες είναι επιρρεπείς σε πτώσεις-ατυχήματα κυρίως εξαιτίας χαμηλής αρτηριακής πίεσης.

Δεν είναι σπάνιο το φαινόμενο να αισθανόμαστε τους χτύπους της καρδιάς μας.

Αν αυτό συμβαίνει μετά από άσκηση, ένταση, εκνευρισμό ή συναισθηματική διαταραχή, και ελαττώνεται σταδιακά, αυτό συνήθως δεν είναι κάτι το παθολογικό.

Αν όμως το αίσθημα αυτό είναι στην ηρεμία και δεν υπάρχει αιτία και κυρίως αν υπάρχει αδιαθεσία ή λιποθυμική τάση ενώ οι καρδιακοί παλμοί έχουν αλλάξει από το συνηθισμένο, πρέπει να ενημερώσετε τον καρδιολόγο σας. Μπορεί η κατάσταση αυτή να οφείλεται σε εκτακτοσυστολική αρρυθμία και πρέπει να μας συμβουλευτείτε.

Σε πρώτο στάδιο γίνεται εργαστηριακός έλεγχος για τον αποκλεισμό κάποιας άλλης πάθησης π.χ. θυρεοειδοπάθεια και στη συνέχεια η αρρυθμία αυτή συνήθως αντιμετωπίζεται με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή.

Υπάρχει βέβαια μια μικρή πιθανότητα η αρρυθμία αυτή να είναι επικίνδυνη και ιδιαίτερα σε αυτούς που έχουν συμπτώματα όπως λιποθυμία, λιποθυμική τάση και άσχημο κληρονομικό ιστορικό. Σημαντική εξέταση σε αυτές τις περιπτώσεις είναι το υπερηχογράφημα καρδιάς Triplex και το Holter ρυθμού.

Το θέμα δεν είναι να κάνετε αυτοδιάγνωση, αλλά αυτό που έχει τη μεγαλύτερη σημασία είναι τη στιγμή που θα νιώσετε κάτι περίεργο να συμβαίνει να καλέσετε άμεσα τις πρώτες βοήθειες.

Πιο συγκεκριμένα, εάν παρατηρήσετε τα παρακάτω συμπτώματα, τότε αναζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια.

- Δυσφορία στο στήθος: η δυσφορία στην περιοχή της καρδιάς, μπορεί να διαρκέσει μερικά λεπτά ή να φύγει και να επιστρέψει. Η δυσφορία γίνεται από τους περισσότερους αντιληπτή σαν πόνος ή ασφυκτική πίεση.

- Πόνοι στο ένα ή και στα δυο χέρια, την πλάτη, το λαιμό, το σαγόνι ή το στομάχι είναι ανησυχητικές ενδείξεις εμφράγματος.

- Δύσπνοια.

- Ασυνήθιστες αντιδράσεις του οργανισμού, όπως είναι ο ξαφνικός κρύος ιδρώτας, η ναυτία, η ζαλάδα, ο έμετος και η έντονη κούραση.

Πρόκειται για μια ηλεκτρονική συσκευή που αντικαθιστά το φυσικό βηματοδότη της καρδιάς στέλνοντάς της ηλεκτρικούς παλμούς και επιτρέποντάς της να έχει έναν κανονικό ρυθμό. Το σύστημα του βηματοδότη αποτελείται από τη γεννήτρια, που παράγει τα ερεθίσματα, και τα ηλεκτρόδια, που τα μεταβιβάζουν στην καρδιά, ενώ παράλληλα μεταφέρουν σήματα από την καρδιά στο βηματοδότη. Με βάση τα σήματα αυτά, αν η συχνότητα των φυσικών παλμών της καρδιάς πέσει κάτω από το όριο, η γεννήτρια στέλνει ερεθίσματα για να την αναγκάσει να συσπαστεί, ενώ αν η συχνότητα είναι μεγαλύτερη από τη συχνότητα των ερεθισμάτων που εκπέμπει ο βηματοδότης, αναστέλλει την παραγωγή τους.

1. Πόνος στο στήθος.

2. Αίσθημα παλμών.

3. Εύκολη Κόπωση.

4. Επίμονη δύσπνοια.

5. Ζάλη.

6. Ναυτία και απώλεια όρεξης.

7. Κυάνωση.

8. Εφίδρωση.

9. Οιδήματα.

10. Φυσήματα.